Sabato 28 Marzo 2026
CORSO AVANZATO DI NORDIK WALKING E RESPIRO CONSAPEVOLE AL PARCO DI VEIO
corso avanzato riservato ai praticanti con regolare “attestato di partecipazione al corso base”, o titolo equivalente, oppure praticanti la disciplina da anni.
Erroneamente considerata una disciplina da usare solo nei parchi o in pianura, la tecnica del Nordic Walking è ottima anche in montana grazie al guantino e alla posizione in diagonale del bastoncino, si rivela utile in tante situazioni alleviando lo stress fisico-motorio.
Le finalità del corso
Obiettivo del corso è quello di approfondire e migliorare la tecnica per rendere più efficiente la Camminata Nordica in escursione, non sempre su terreni pianeggianti, attraverso tre fasi di studio.
– La prima fase iniziale rivolta allo studio della tecnica in cui si eseguono degli esercizi e prove di camminata al fine di visualizzare e perfezionare la tecnica
– Nella seconda fase ci eserciteremo sulla tecnica di salita e discesa e altre metodologie per rendere efficiente la camminata nordica in escursione su terreni montani.
– nella terza fase si eseguiranno tecniche di respirazione volte a migliorare il nostro rendimento in cammino.
Il respiro è spesso sottovalutato da molti escursionisti, che tendono a mascherare l’eccessivo affaticamento anche su facili percorsi dallo scarso allontanamento o altri motivi, in realtà il respiro è fondamentale per garantire al nostro organismo e particolarmente in escursione alla nostra muscolatura il corretto apporto di ossigeno e nutrienti, che ci consentono a fine escursione di essere più tonici e meno affaticati.
PER PARTECIPARE È NECESSARIO:
essere muniti di BASTONCINI DA NORDIC WALKING
aver frequentato il CORSO BASE
Il corso è riservato ai soci in regola con il tesseramento
TESSERA FEDERTREK: obbligatoria: € 15 adulti, € 5 minori di anni 18 – N.B. si ricorda ai partecipanti che è obbligatoria l’esibizione della tessera e la trascrizione del numero.
COLORO CHE NON HANNO LA TESSERA, O È SCADUTA, DEVONO STAMPARE E COMPILARE IL MODULO CHE TROVATE AL SEGUENTE LINK: https://www.camminatoriescursionisti.it/wp-content/uploads/2024/01/Modulo-iscrizione-ACER-FederTrek.pdf
QUOTA CORSO: 20 €
ABBIGLIAMENTO: Scarpe ginnastica robuste o da trekking leggere basse, abbigliamento comodo, zaino, acqua e pranzo al sacco, bastoncini.
APPUNTAMENTO: ore 9,00 a Veio (un appuntamento preciso verrà dato ai partecipanti)
PER INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI:
Istruttore di Nordic Walking – AEV Mario Galassi 339 1177868
Visita il sito: www.camminatoriescursionisti.it
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